体脂肪率とは

体脂肪率とは、体重に占めている脂肪分の割合を示す指標です。一般的に肥満の指標として使われることが多いです。ただし女性の妊娠にとって一定量の脂肪というものは必要不可欠なものです。「過度なダイエット・肥満は妊娠にNG」でも書いていますが、太り過ぎはもちろんNGですが、やせ過ぎもホルモンバランスの乱れなどの原因となるので注意が必要です。

たとえば、女性の体脂肪率が17%を下回ると月経が止まるともいわれています。

妊娠のための理想の体脂肪率については20%~27%程度が範囲内と言えるでしょう。「BMI」も同様に標準体重を理想としてボディコントロールをしていきましょう。

 

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